건강관리7 '족저근막염'의 예방과 치료 방법 발을 디딜때, 걸음을 걸을때 마다 발 안쪽에 통증이 있나요? 최근 등산이나 트래킹, 조깅을 하고나서 생긴 통증인가요? 그렇다면 '족저근막염'을 의심해 보셔야 합니다. 이 글에서는 족저근막염의 예방과 치료방법을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 결절종 손목물혹 특징과 치료 결절종 손목물혹의 특징과 치료 족저근막염 예방과 치료방법 '족저근막염'의 예방과 치료 방법 발을 디딜때, 걸음을 걸을때 마다 발 안쪽에 통증이 있나요? 최근 등산이나 트래킹, 조깅을 하고나서 생긴 통증인가요? 그렇다면 ' monglemg.com 족저근막염이란? 족저근막염은 족저근막에 생긴 염증을 말합니다. 족저근막이란, 발뒤꿈치뼈에서부터 발바닥 앞쪽으로 붙은 두꺼운 섬유띠입니다. 발바닥의 아치를 유지하고 충격흡수역할을 해 보행시 중요한 역.. 2023. 9. 27. 임신 했을 때 술, 태아 알코올 증후군 임신을 하는 10개월 동안 술을 먹어도 될까요? 임신 후 금주는 기본입니다. 하지만 '한 잔'정도는 괜찮을까요? 술이 여성에게 미치는 영향과 태아 알코올 증후군에 대해서 알아보겠습니다. - 목차 - 1. 술이 인체에 미치는 영향 2. 술이 여성에게 미치는 영향 3. 태아 알코올 증후군 영유아 충치 구강검진 및 병원 검색(평가) 안내 '3살 치아 80까지 간다.' 생후 6개월 부터 앞니가 나기 시작해 만 3세가 되면 어금니가 나오며 유치 20개가 완성됩니다. 유치는 영구치에 비해 충치(우식증)가 생기기 쉽습니다. 18~29개월에 5%미만이 monglemg.com 1. 술이 인체에 미치는 영향 대부분의 음식물은 위에서 시작해 소장에서 흡수가 되는 반면, 알코올은 혈관에서 흡수가 일어납니다. 알코올은 위에서 .. 2023. 6. 5. 불면증 치료하는 생활습관 쉽게 잠이들지 않고, 수면중 자주 깨어 더 자고싶어도 잘수 없나요? 이런 현상이 4주 미만 지속된다면 급성(단기)불면증, 6개월 이상 지속된다면 만성불면증 이라고 합니다. 불면증과 깊은 수면에 좋은 생활습관 8가지를 소개합니다. 1. 기상시간을 규칙적으로 유지한다. 우리의 신체는 하루동안 주기적인 리듬 조절을 합니다. 평소 잠자는 시간 동안에만 침상에 머무르는 습관을 들이며, 주말을 포함하여 매일 정해진 시간에 일어나고 늦잠을 자지않습니다. 또한, 불필요한 낮잠을 피합니다. 2. 규칙적인 식사를 한다. 매일 규칙적인 식사를 하고, 취침 전에 과식과 배고픔은 수면에 도움이 되지 않습니다. 잠들기 전 따뜻한 우유, 크래커, 치즈와 같은 가벼운 음식은 수면에 도움을 줍니다. 3. 낮동안 적당한 운동을 한다. .. 2023. 4. 18. 이전 1 2 다음
